这份考前注意事项请查收

一.考场必备用品

1、身份证+准考证

2、防疫材料

根据当地初试防疫相关通知,提前准备好相关防疫材料，例如苏康码、12月20日当天或以后的核酸检测报告（纸质、电子均可）、《健康应试承诺书》等。

3、透明笔袋

透明笔袋的尺寸可以买大一点的,最好能装下文具、准考证、身份证、防疫材料等(如果防疫材料比较多,可以另买一个笔袋分开装)。

4、文具

(1) 0.5mm黑色中性笔,准备2-3支,提前试用,检查出墨是否正常。

(2)2B铅笔2支,填机读卡时会用到,提前试用,检查是否易断,颜色是否正常。

(3)美工刀,考专业课时需要用到小刀划开密封袋,不建议使用没有刀柄的刀片,容易划伤手。

(4)胶棒,专业课答题结束后,需要考生自行将试卷和答题卡放回试卷袋中进行密封。

(5)橡皮擦,买质量好一点,易擦干净的。

(6)根据报考专业需求,还可能需要准备绘图工具、计算器等。

5.口罩

买一袋十只装的医用外科口罩或者n95口罩放书包里，除了吃饭喝水时，其余时候都把口罩牢牢“焊”在脸上，四小时更换一次口罩，降低感染概率，健健康康考试！

二.如何缓解考试焦虑

①腹部呼吸

进行腹式呼吸有助于唤醒副交感神经，它与交感神经相互拮抗，促进生理的平衡。

②转移注意力

告诉自己现在做什么，而不是不做什么。告诉自己“放轻松”、“平常心”等正面的话语往往更有帮助。

③积极的自我暗示

考研之路十分辛苦，一定要给予内心充足的动力、积极的心理暗示，起到摆脱负面情绪，安抚心灵的作用。

④平常心对待

不要对未知的考试结果感到焦虑，专注于当下。

浩瀚星河我们不过是沧海一粟，

长路漫漫需要毕尽一生上下求索。

愿即将踏上考场的你们，

既有战至最后一刻的决心，

也有竹杖芒鞋轻胜马的坦然。

我们在这里，

等你们凯旋！